KURSE/PROGRAMS

“Um wahres Mitgefühl mit anderen zu empfinden, benötigen wir zunächst selbst ein Fundament, auf dem wir Mitgefühl kultivieren können. Dieses Fundament besteht in der Fähigkeit, sich mit den eigenen Gefühlen in Verbindung zu bringen und für das eigene Wohlergehen zu sorgen. Mitgefühl für andere bedarf des Mitgefühls für sich selbst.“
(Seine Heiligkeit der 14. Dalai Lama Tenzin Gyatso)

Inspiriert durch wunderbare persönliche Erfahrungen mit meinen Lehrern Christopher Germer, Hilde Steinhauser, Regula Saner und Christine Brähler habe ich im Jahr 2015 am ‚Teacher Training‘ für Mindful Self-Compassion teilgenommen und biete seitdem gemeinsam mit jeweils einer anderen Lehrerin den 8-wöchigen Kurs „Achtsames Selbstmitgefühl“ an. Der nächste Kurs in englischer Sprache beginnt am 8. Januar 2019, einer in deutscher Sprache (angeleitet gemeinsam mit meiner Kollegin Karin Wolf) im April 2019.

Achtsames Selbstmitgefühl (im englischen Mindful Self-Compassion – MSC) ist ein 8-wöchiges achtsamkeitsbasiertes Training, das von Dr. Christopher Germer und Dr. Kristin Neff entwickelt wurde, um die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. MSC bringt TeilnehmerInnen die wesentlichen Prinzipien und Praktiken bei, um sich selbst und anderen im Leben – nicht nur in schwierigen, sondern in allen Momenten – mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können.

Mehr Informationen zum Kurs finden Sie auf den externen Seiten meiner Kollegin Karin Wolf.

Nächster Kurs in deutsch:

30.04. – 18.06.2019 (jeweils Dienstag Abend ab 18:30h für 2,5 – 3 Stunden)  // Retreat am Sonntag 02.06., 10.00h – 14.00h // Ort: Institut INKONTAKT, Gleimstr. 37, 10437 Berlin Prenzlauer Berg

Die Daten im Einzelnen: 30. April, 7./14./21./28. Mai, 4./11./18. Juni 201

Preise: Der Kurs besteht aus 8 Sitzungen á 2,5 – 3 Stud. und einem 4-stündigen Retreat incl. 3 CDs mit Anleitungen, auch zum Download als mp3. Er kostet 450,- €, für Studierende und Menschen in Rente gibt es die Möglichkeit einer Ermäßigung auf 400,- €.

Anmeldung: Zur Anmeldung für den Kurs in Berlin Prenzlauer Berg schicken Sie bitte eine Interessensbekundung per Email: msc@anjabenesch.com

English courses: In 2019 I will again be offering 8-week programs in ‚Mindful Self-Compassion‘ with my Co-Teacher Wiebke Pausch. A course in English language will start on January 8, 2019, a course in German language in April 2019.

The English course takes place from January 8, 2019 – March 5, 2019 with a  Retreat Day on February 16, 2019. More information about English courses can be found here:

http://mindfulselfcompassion.anjabenesch.com

FLOWERS for MSC