KURSE/PROGRAMS

“Um wahres Mitgefühl mit anderen zu empfinden, benötigen wir zunächst selbst ein Fundament, auf dem wir Mitgefühl kultivieren können. Dieses Fundament besteht in der Fähigkeit, sich mit den eigenen Gefühlen in Verbindung zu bringen und für das eigene Wohlergehen zu sorgen. Mitgefühl für andere bedarf des Mitgefühls für sich selbst.“
(Seine Heiligkeit der 14. Dalai Lama Tenzin Gyatso)

Inspiriert durch wunderbare persönliche Erfahrungen mit meinen Lehrern Christopher Germer, Hilde Steinhauser, Regula Saner und Christine Brähler habe ich im Jahr 2015 am ‚Teacher Training‘ für Mindful Self-Compassion teilgenommen und biete nun selbst den 8-wöchigen Kurs „Achtsames Selbstmitgefühl“ an. Der nächste Kurs in englischer Sprache beginnt im Herbst 2016, einer in deutscher Sprache (angeleitet gemeinsam mit meiner Kollegin Karin Wolf) im Juni 2016.

Achtsames Selbstmitgefühl (im englischen Mindful Self-Compassion – MSC) ist ein 8-wöchiges achtsamkeitsbasiertes Training, das von Dr. Christopher Germer und Dr. Kristin Neff entwickelt wurde, um die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. MSC bringt TeilnehmerInnen die wesentlichen Prinzipien und Praktiken bei, um sich selbst und anderen im Leben – nicht nur in schwierigen, sondern in allen Momenten – mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können.

Mehr Informationen zum Kurs finden Sie auf den externen Seiten meiner Kollegin Karin Wolf.

Nächster Kurs in deutsch:

23.05. – 18.07.2017 (jeweils Dienstag Abend ab 18:30h für 2,5 – 3 Stunden)  // Retreat vorr. am Samstag 19.06., 10.00h – 14.00h // Ort: Institut INKONTAKT, Gleimstr. 37, 10437 Berlin Prenzlauer Berg

Die Daten im Einzelnen: 23.5. / 30.5. / 6.6. / 13.6. / 20.6. / 4.7. / 11.7. / 18.7.2017

Preise: Der Kurs besteht aus 8 Sitzungen á 2,5 – 3 Stud. und einem 4-stündigen Retreat incl. 3 CDs (ggf. auch mp3) mit Anleitungen und kostet 380,- €. Für Studierende und Menschen in Rente gibt es die Möglichkeit einer Ermäßigung auf 330,- €.

Anmeldung: Zur Anmeldung für den Kurs in Berlin Prenzlauer Berg schicken Sie bitte eine Interessensbekundung per Email: psychotherapie@anjabenesch.com

English courses: In 2017 I will again be offering 8-week programs in ‚Mindful Self-Compassion‘ with a Co-Teacher. A course in English language will start in October 2017, a course in German language in May 2018.

The English course takes place from October 10, 2017 – December 5, 2017 with a  Retreat Day on November 25. More information about English courses can be found here:

http://mindfulselfcompassion.anjabenesch.com

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