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TRAINING

Trainingskurse in MSC (Mindful Self-Compassion) – Achtsames Selbstmitgefühl

“Um wahres Mitgefühl mit anderen zu empfinden, benötigen wir zunächst selbst ein Fundament, auf dem wir Mitgefühl kultivieren können. Dieses Fundament besteht in der Fähigkeit, sich mit den eigenen Gefühlen in Verbindung zu bringen und für das eigene Wohlergehen zu sorgen. Mitgefühl für andere bedarf des Mitgefühls für sich selbst.“
(Seine Heiligkeit der 14. Dalai Lama Tenzin Gyatso)

Im Jahr 2015 habe ich das ‚Teacher Training‘ für Mindful Self-Compassion absolviert und biete seitdem gemeinsam mit jeweils einer weiteren Lehrerin den 8-wöchigen Kurs „Achtsames Selbstmitgefühl“ sowie verschiedene Workshops rund um Selbstmitgefühl an.

Kursdaten

Der nächste Kurs in englischer Sprache beginnt am 15. Mai 2020, einer in deutscher Sprache (angeleitet gemeinsam mit meiner Kollegin Karin Wolf) im April 2020. Aufgrund der Corona-Pandemie finden diese beiden Kurse ONLINE auf der Video-Plattform ZOOM statt.

Deutsche Kurse

Achtsames Selbstmitgefühl (im englischen Mindful Self-Compassion – MSC) ist ein 8-wöchiges achtsamkeitsbasiertes Training, das von Dr. Christopher Germer und Dr. Kristin Neff entwickelt wurde, um die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. MSC bringt TeilnehmerInnen die wesentlichen Prinzipien und Praktiken bei, um sich selbst und anderen im Leben – nicht nur in schwierigen, sondern in allen Momenten – mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können.

Mehr Informationen zum Kurs finden Sie auf den externen Seiten meiner Kollegin Karin Wolf.

Nächster Kurs in deutsch:

28.04. – 23.06.2020 (jeweils Dienstag Abend ab 18:30h für 2,5 – 3 Stunden)  // Retreat am Sonntag 13.06., 10.00h – 14.00h // Ort: ONLINE auf ZOOM

Die Daten im Einzelnen: 28. April, 5./12./19./(26. Pause) Mai, 2./9./16./23. Juni 2020

Preise

Der Kurs besteht aus 8 Sitzungen á 2,5 – 3 Stud. und einem 4-stündigen Retreat incl. 3 CDs mit Anleitungen, auch zum Download als mp3. Er kostet 410,- €, für Studierende und Menschen in Rente gibt es die Möglichkeit einer Ermäßigung auf 400,- €.

Anmeldung

Zur Anmeldung für den Kurs schicken Sie bitte eine Interessensbekundung per Email: msc@anjabenesch.com

 

English courses

Starting May 15, 2020 I will be offering 8-week programs in ‚Mindful Self-Compassion‘ with my Co-Teacher Wiebke Pausch. A course in English language will start in fall 2020, a course in German language in April 2020.

The English course takes place in fall 2020. More information about English courses can be found here:

http://mindfulselfcompassion.anjabenesch.com