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Meditationskurs ❋ The 3 Doors ❋ Online

The 3 Doors (Die 3 Tore) ist eine internationale gemeinnützige Organisation, die sich dafür einsetzt, das Leben durch Meditation auf der Basis von Weisheit und Mitgefühl zu transformieren. Lernen Sie in meinen einführenden Meditationskursen die Praktiken der 3 Doors kennen.

 

Klarheit und Verbindlichkeit im Handeln entdecken.

Ein Monat der Meditation auf die Ruhe des Körpers in der Tradition der 3 Tore (The 3 Doors) vom 23. Februar bis 16. März 2023

Die Fokussierung auf die Ruhe des Körpers ist eine grundlegende Praxis nach der Methode der 3 Tore (The 3 Doors) von Körper, Sprache und Geist. In der tiefen Verbindung mit der Ruhe des Körpers schöpfen wir Kraft für beherztes Handeln. Wir finden Klarheit und innere Ruhe, welche sich in Alltagshandlungen widerspiegelt. Alles, was wir dafür tun müssen, ist das Ruhen zu erlauben: dem Körper erlauben, mal nichts zu tun und einfach ruhig zu verweilen; der Sprache erlauben, gehört zu werden und sich erschöpfend zu verklingen, während wir eine Pause vom Gedanken-Karussell nehmen und die Stille hören, dem Geist erlauben, im Herzen zur Ruhe zu kommen und den Atem als uns natürlicherweise innewohnendes Beruhigungssystem walten zu lassen. Unser Ausgangspunkt ist dabei die unbewegte Ruhe unseres physischen Körpers. Dieser Kurs wird ihnen dabei helfen:
 

– Stabile Aufmerksamkeit zu entwickeln, um tiefer in der Verbindung mit der Ruhe des Körpers und des Seins zu ruhen,

– Die Wärme der Gemeinschaft zu erfahren und zu teilen, welche durch die Meditationspraxis mit anderen entsteht,

– Herausforderungen ihres Lebens in die Meditationspraxis einzubringen, um Veränderung zu erleben,

– Die Erkenntnisse und Erfahrungen der Meditation in den Alltag zu integrieren.

Der Kurs ist sowohl für erfahrene Praktizierende als auch Meditationsanfänger:innen geeignet.
Die Teilnehmenden treffen sich vier Wochen lang jede Woche für eineinhalb Stunden und erhalten Audio-Aufnahmen der angeleiteten Praxis zum Streamen oder Herunterladen.

Lehrende

Anja Benesch

Termine

  • 23. Februar – 16. März 2023 (23.2. | 2.3. | 9.3. | 16.3.)
  • immer Donnerstags von 19:00 – 20:30 Uhr | LIVE ONLINE auf Zoom

Kosten

Je nach Ihren finanziellen Möglichkeiten können Sie auf der gleitenden Skala den Unkostenbeitrag wählen, der Ihnen entspricht: 100€ / 120€ / 150€ (Frühbuchertarif bis 23.1.2023). 

Anmeldung

Zur Registrierung, bei Fragen dazu oder zum Kurs senden Sie bitte einfach eine Email an: anja.benesch@the3doors.org

 

Mehr Informationen zur Meditation The 3 Doors / Die 3 Tore

Seit über 20 Jahren schenkt mir meine persönliche Meditationspraxis, vorwiegend in der Bön-Buddhistischen Tradition Tibets, Ruhe und Schaffenskraft. Überzeugt von der heilsamen Kraft der Meditation unterichte ich nach mehrjährigem Training Meditation auch gemäß der Methode „The 3 Doors“ (Die 3 Tore).

Gegründet im Jahr 2010 von Tenzin Wangyal Rinpoche, einem tibetischen Meditationsmeister, sind die 3 Doors eine lebendige, sich ständig erweiternde Gemeinschaft von Praktizierenden, die sich der Befreiung des eigenen Seins widmet, um für andere von Nutzen zu sein.

Das Kernprogramm ist die 3 Doors Academy, eine Reihe von Retreats, die über einen Zeitraum von zweieinhalb Jahren stattfinden und die Teilnehmenden dazu anleiten, die Kraft der Meditation und der Gemeinschaft zu erforschen, um Selbstentdeckung, persönliche Transformation und Handlungen zum Wohle anderer zu unterstützen.

Mehr über die Praktiken der 3 Tore (The 3 Doors) finden Sie auf der Website der gemeinnützigen Organisation.

 

Im Herbst 2023: Die innere Zuflucht entdecken. Eine 8-wöchige Meditationsreise

Lernen Sie durch die Kraft der Konzentration den Körper zur Ruhe zu bringen, die inneren Stimmen zu besänftigen und den unsteten Geist zu zähmen. Entdecken Sie den inneren Frieden und ihre Ressourcen, damit Sie den Herausforderungen ihres Lebens wohlwollend und mitfühlend begegnen können.

In diesem 8-wöchigen Grundkurs erlernen Sie einfache, kraftvolle, direkt wirkende Methoden, die schon seit Tausenden von Jahren praktiziert werden. Mittels der angeleiteten Meditationen lernen Sie, ihre Aufmerksamkeit nach innen zu richten, und die Anstrengung, ihr Leben reparieren und verändern zu wollen, loszulassen. Dadurch lernen Sie ihre innere Quelle kennen, aus der Sie Frische, Spontaneität und Freude schöpfen können, welche ihnen und ihren Beziehungen zugute kommt.

Dieser Kurs wird ihnen dabei helfen:

  • Stabile Aufmerksamkeit zu entwickeln, um tiefer in der Fülle des augenblicklichen Seins zu ruhen,
  • Herausforderungen ihres Lebens in die Meditationspraxis einzubringen, um Linderung und tief gehende Veränderung zu erleben,
  • Die Wärme der Gemeinschaft zu erfahren und zu teilen, welche durch die Meditationspraxis mit anderen entsteht,
  • Die Erkenntnisse und Erfahrungen der Meditation in den Alltag zu integrieren.

Der Kurs ist sowohl für erfahrene Praktizierende als auch Meditationsanfänger:innen geeignet.

Die Teilnehmer:innen treffen sich acht Wochen lang jede Woche für eineinhalb Stunden und erhalten Aufzeichnungen des Live-Unterrichts und der angeleiteten Praxis zum Streamen oder Herunterladen.

 

Lehrende

Anja Benesch und Walter Hofmann

Termine

  • Aktuell stehen noch keine Termine für 2023 fest. | LIVE ONLINE auf Zoom
  • immer Donnerstags von 19:00 – 20:30 Uhr

Kosten

Je nach Ihren finanziellen Möglichkeiten können Sie auf der gleitenden Skala den Unkostenbeitrag wählen, der Ihnen entspricht: $179, $199, $249 (bei Entrichten der Kursgebühr wird automatisch der tagesaktuelle Wechselkurs zwischen US Dollar und Euro berechnet). 

Anmeldung

Die Registrierung wird ab September 2022 hier möglich sein: Registrierung – Die innere Zuflucht entdecken 

Bei Fragen dazu oder zum Kurs schicken Sie mir bitte eine Email an: msc@anjabenesch.com