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MSC Kurs ❋ 8 Wochen

Der MSC-Kurs gleicht einer Reise, die auch ein Abenteuer in Selbsterkenntnis und Selbstfreundlichkeit ist. Selbstmitgefühl hat den paradoxen Effekt, dass wir uns sowohl angesichts unseres emotionalen Leides zu umsorgen, als auch uns dem Schmerz gegenüber öffnen, den wir möglicherweise lange unbewusst festgehalten haben. Daher ist es wahrscheinlich, dass sich im Laufe des Kurses neben vielen angenehmen auch belastende Gefühle zeigen, während wir in unserer Fähigkeit wachsen, diese zu erleben und zu heilen. Der Kurs bietet in einer kleinen Gruppe einen sicheren und unterstützenden Rahmen, in dem sich dieser Prozess entfalten kann. Er Kurs steht allen Interessierten offen, Meditationserfahrung ist nicht notwendig, um teilzunehmen. Alle sind willkommen!

Im Meditationskurs werden Sie Folgendes lernen:

  • Weniger kritisch und hart mit sich umzugehen
  • Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden
  • Die nachgewiesenen positiven Wirkungen von Selbstmitgefühl selbst zu erfahren
  • Mit schwierigen Gefühlen gelassener umzugehen
  • Sich mit Freundlichkeit statt mit Selbstkritik zu motivieren
  • Herausfordernden Beziehungen zu verwandeln
  • Besser mit Fürsorgemüdigkeit umzugehen

Termine

Mein geplanter nächster Kurs mit meiner Kollegin Karin Wolf ab Mai 2021 muss aufgrund des anhaltenden Lockdowns in der Pandemie leider in den Herbst verschoben werden. Wir bedauern dies sehr und hoffen, dass bald wieder Präsenz-Kurse möglich sein werden.

Herbst 2021

  • jeweils Dienstag Abend ab 18:30h für 2,5 – 3 Stunden
  • Retreat am einem Samstag oder Sonntag von 10.00h – 14.00h
  • Ort: t.b.a.

Preise

Der Kurs besteht aus 8 Sitzungen á 2,5 – 3 Stunden und einem 4-stündigen Retreat inklusive Anleitungen zum Download als mp3. Er kostet 440,- €. Für Studierende und Menschen in Rente gibt es die Möglichkeit einer Ermäßigung auf 400,- €.

Anmeldung

Zur Anmeldung für den Kurs schicken Sie mir bitte eine Email: msc@anjabenesch.com

Teachers Anja & Wiebke