Retreats und Workshops
Vom 29. November bis 4. Dezember 2024 unterrichte ich gemeinsam mit Cäcilia Krämer Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) als Intensiv-Seminar im Rosenwaldhof nahe Potsdam/Berlin. Der 5 tägige Intensivkurs führt durch das vollständige Programm Mindful Self-Compassion (MSC) und kann als Voraussetzung zu einer Ausbildung für MSC-Lehrende anerkannt werden. Er ist ein evidenzbasiertes Kompetenztraining, das speziell für die Stärkung des Selbstmitgefühls entwickelt wurde. Ziel ist es, Raum für eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu geben und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl leichter im Alltag ermöglichen. Wir möchten unser Herz lebendig werden lassen, Körper und Seele nähren – und das in Gemeinschaft. Die OPK (Ostdeutsche Psychotherapeutenkammer) hat für diese Veranstaltung 30 Fortbildungspunkte für Psychotherapeut:innen vergeben. Es gibt noch zwei freie Plätze. Das Anmeldeformular sende ich auf Anfrage gerne zu.
Retreat-Oase: Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
Ein Halbtages-Retreat für Menschen, die bereits einen MSC-Kurs besucht haben. Wir verbringen die Zeit in gemeinschaftlichem Schweigen. Dies ermöglicht dir ein tiefes Einlassen auf deine eigenen inneren Prozesse. Angeleitet werden eine Atemarbeit-Session (Conscious Connected Breathing) sowie Meditationen zur Kultivierung von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. In einer kleinen Gruppe tauchen wir ein in einen Raum der Ruhe und der Stille, in dem sich die Wärme unserer Herzen entfalten kann. Empfohlen für Menschen, die ihre persönliche Praxis von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl auffrischen oder vertiefen möchten.
- Retreat am Samstag von 10.00h – 14.00h
- Ort: Praxis Mit Gefühl, Florastr. 79A, 13187 Berlin
- Gleitende Skala, um unterschiedlichen finanziellen Möglichkeiten gerecht zu werden: 33€ / 55 € / 77 € (nach persönlichem Ermessen)
Anmeldung
Zur Anmeldung schicke mir bitte eine Email: msc@anjabenesch.com
Sommerliches Selbstmitgefühl – Sanft und Kraftvoll im Leben sein.
Save the date: 29.07. – 03.08.2025
5 Tage Retreat auf Hof Jakob bei Berlin
Auch kommendes Jahr wird es wieder ein 5-tägiges Retreat mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, Ruhe, Stille und Verbundenheit in Gemeinschaft geben, gehalten und liebevoll umsorgt an einem Kraftort der besonderen Art, der „Anderswelt“ Hof Jakob und seiner Hüterin Karin Bracht.
Dieser Ort liegt mitten in der Natur, direkt am Jakobsweg, umgeben von Feldern, Wäldern und Seen. Man kann dort wunderbar eintauchen in die Verbindung mit sich selbst und der und eigenen inneren Heilkraft. In einer wunderschönen mongolischen Jurte praktizieren wir beim Retreat Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, begegnen inneren Kraftquellen in Tiefenimaginationsreisen und stärken unsere Lebenskraft durch tibetisches Yoga (Tsa Lung). Einige Zeit verbringen wir stets in gemeinschaftlichem Schweigen. In der Stille können wir zu uns selbst zurückfinden und aus der Ruhe Kraft schöpfen. Selbstmitgefühl unterstützt uns dabei, unser Herz zu öffnen und mit Mut und Tatkraft für uns selbst und andere da zu sein. Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst mit ebenso viel Freundlichkeit zu begegnen wie einem guten Freund oder einer guten Freundin. Mehr Informationen Ende 2024.
